La sexualité et le vieillissement : comment profiter d’une vie sexuelle épanouissante à tout âge
La sexualité est un aspect important de la vie humaine, même en prenant de l’âge. En vieillissant, il est très fréquent que des changements physiologiques et psychologiques affectent notre façon de vivre notre sexualité. Cependant, une bonne compréhension de ces changements permet d’adapter notre approche et ainsi maintenir une vie sexuelle active et épanouissante.
Comprendre les transformations du corps avec le temps
Le processus de vieillissements entraine différentes modifications tant au niveau hormonal que physique. Il est essentiel de connaître les différentes répercussions pour pouvoir s’y adapter et trouver des solutions pour maintenir une vie sexuelle active.
Les changements hormonaux
Chez les femmes, la ménopause engendre une diminution progressive des taux d’œstrogène et de progestérone. Ces hormones régulent plusieurs aspects de la santé générale et de la sexualité féminine, incluant la lubrification vaginale, la libido et la sensibilité des zones érogènes. Chez les hommes, un déclin lent des niveaux de testostérone peut entraîner une baisse de la libido, de la qualité des érections ou encore une moindre endurance durant l’activité sexuelle.”
Les transformations physiques
Avec l’âge, certaines pathologies peuvent également apparaître, nuisant potentiellement à la qualité de vie sexuelle. Des troubles érectiles, une baisse de la libido ou encore des modifications de la sensibilité pourraient survenir. De plus, certaines maladies chroniques comme l’hypertension artérielle ou le diabète peuvent également impacter notre sexualité en terme de performance et de désir.
Adapter son mode de vie pour vivre sa sexualité pleinement
Pour maintenir une activité sexuelle régulière en dépit des différents défis du vieillissement, plusieurs pistes peuvent être explorées :
- Préserver sa santé globale : adopter une alimentation équilibrée, exercer une activité physique adaptée et aménager des plages de relaxation pour favoriser un bien-être général.
- Partager ses émotions et envies avec son partenaire : Le dialogue est primordial pour établir une communication sincère et faciliter l’adaptation à certains changements physiologiques.
- Explorer de nouvelles pratiques : Introduire des jeux érotiques, expérimenter des positions différentes ou se tourner vers le tantra peut aider à recréer la flamme et approfondir l’intimité au sein du couple.
- Prioriser les moments intimes et romantiques : prendre le temps d’organiser des soirées ou des escapades entre amoureux permet de renforcer la complicité et de profiter pleinement de sa vie à deux.
Trouver un partenaire à la hauteur de nos attentes à chaque étape
Il est parfois nécessaire de reconstruire sa vie amoureuse et trouver un partenaire qui puisse nous combler à la hauteur de nos attentes. Pour ce faire, se tourner vers des sites de rencontre dédiés aux seniors, peut être d’une grande aide pour échanger avec des personnes vivant la même situation.
Consultez un professionnel en cas de besoin
Si les changements physiologiques entrainent des difficultés persistantes pour vivre pleinement sa sexualité, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de santé compétent. Certains problèmes peuvent être facilement résolus grâce aux conseils adaptés d’un médecin, d’un gynécologue ou encore d’un sexologue.
Dépasser les tabous et parler sans gêne de sexualité avec son médecin
Il est essentiel de dédramatiser la discussion autour de la sexualité lors des consultations médicales. Le médecin doit être à l’écoute de ses patients sans jugement, afin que ces derniers puissent lui exposer librement leurs préoccupations.
S’informer sur les différents traitements disponibles
Les avancées médicales offrent aujourd’hui plusieurs options pour pallier certaines conséquences du vieillissement sur la sexualité. Des traitements hormonaux, des thérapies comportementales ou psychologiques ainsi que des dispositifs médicaux sont autant de moyens envisageables pour retrouver une sexualité active et satisfaisante.
En résumé
Maintenir une vie sexuelle épanouissante à tout âge est un souhait légitime qui peut devenir réalité, malgré les transformations inévitables du corps. S’informer, partager ses préoccupations avec son partenaire et choisir les solutions adaptées à ses besoins sont autant de clés pour vivre pleinement sa sexualité, quel que soit le temps qui passe.
Pauline Darra
Je m'appelle Pauline et je vais avoir 30 ans. J’aime écrire pour me libérer de toutes sortes d’émotions, tantôt positives tantôt négatives. Je peux passer des heures à écrire sur un sujet que je tiens énormément comme la rencontre, l’amour ou encore le voyage. Concernant ma vie privée, je suis une personne très épanouie en amour. Et c’est pour cette raison que j’ai créé Le French Kiss avec mon partenaire. C’est à travers cette plateforme que je partage mes astuces pour rencontrer l’âme-soeur. Je tiens à préciser que je ne suis pas “un docteur Love” et encore moins un coach de rencontre. En revanche, j’ai décidé de venir en aide aux célibataires qui cherchent un amoureux(se), car tout le monde mérite de trouver le grand amour.